ストレスコーピング 【きょうのココロワード】

2015.01.28

こんにちは、講師の石山ですオレンジ音譜

 

本日の授業をご受講戴きました、
12月生水曜日・11時‐13時クラスの皆様、お疲れ様でございました。

 

本日はメンタルヘルスとストレスについて学んで戴き、
ストレス対処のための実践にも取り組んで戴きましたグーメラメラ

 

現代に生きているとストレスとは縁を切っても切れませんから、
早めに気づいて対処することが、ラブラブ健やかな生活の第一歩ラブラブです。

 

ストレス対処行動のことを【ストレスコーピング】と言い、
中でも「評価に対するコーピング」は、
前回学んで戴いたばかりの「非論理的思考を論理的思考に置き換える
方法でストレスを軽減することが出来ます。

 

例えば

「私は誰にでも親切にして、皆から好かれなければならないガーン
と考えてストレスを感じているとしたら、

「誰にでも親切にすることは望ましいし、好かれるに越したことはないが、
すべての人に親切にし、全員から好かれるとは限らない。
好いてくれる人も居れば、そうでない人も居るだろうかお

 

と、論理的・客観的に考えるひらめき電球のです。


「本当にそうでなければ駄目なのかはてなマーク」と自分に問いかけ、
気持ちを楽に出来るよう心掛けてみて下さい。


PAGE TOP