ストレッサー 【きょうのココロワード】

2014.10.07

こんにちは、講師の石山です足あとしっぽフリフリ足あと

本日の授業をご受講戴きました、8月生火曜日・13時‐15時クラスの皆様、
お疲れ様でございました足あとしっぽフリフリ足あと

メンタルヘルスとストレス」は、私たちが生きていく上で、
密接に関わっており、知っていればそれだけ付き合い易くなり、
また健やかな生活を送ることが出来ます晴れ虹

例えば【ストレッサー】
【ストレッサー】とは、ストレスを起こすきっかけとなる刺激のことです。

私たちが、どうしてストレスを感じるのかと言うと、
この【ストレッサー】が原因です。

日常生活の中で「寒すぎる雪」,「うるさすぎる叫び」,「汚すぎるドクロ」,
「仕事がきつすぎるビル」,「人間関係が上手くいかないふたご座」…,などなど、
色々な出来事を感じると、身体が緊張したり、心が疲れたりします。

こういった、緊張や疲れなどの、心身の歪みを引き起こすような原因を、
【ストレッサー】と呼びます。

【ストレッサー】には、大きく分けると4つの種類があります。

「寒すぎる雪」,「うるさすぎる叫び」などは物理的ストレッサー
「汚すぎるドクロ」は細菌、ウイルスなどの生物的ストレッサー
「仕事がきつすぎるビル」,「人間関係が上手くいかないふたご座」などは、
心理的ストレッサーに該当します。

同じ【ストレッサー】でも、人によってストレスに感じたり、
感じなかったり、ストレス反応の強弱も様々です。

自分にとってどんな【ストレッサー】ストレスになり得るか、
ストレスになる場合はどんな状態を引き起こすのか、
早めに知って対処しましょう。

そうすれば、改善・解決に早く向かうことが出来ますし、
ストレス耐性も身に着けて行くことが出来ますよ。

 


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