思い込み 【きょうのココロワード】

2015.01.20

こんにちは、講師の石山ですウサギカメDASH!

 

本日の授業をご受講戴きました、
8月生火曜日・13時‐15時クラスの皆様、お疲れ様でございました。

 

本クラスでは、認知行動療法の本格的な実践
取り組み始めて戴いています。

 

認知・気持ち(感情)・行動・身体の関係」を意識しながら、
ストレスの出来事自分自身の在り方とを確認して戴くと、
より基本モデルがご理解戴き易くなるのではないでしょうかはてなマーク

 

中でも偏った【思い込み】に気づくことは、
考えを捉え、認知の見直しに取り組む第一歩となりますあし音譜

 

【思い込み】子供の頃の体験に基づき形成されて来た、
自分自身に下す固まった考え方です。


固定観念」と言う言葉をお聞きになったことがあるでしょうか。

 

子供の頃「あんたって何をやっても駄目ねビックリマークプンプン」と言われ続ける、
と言う体験をしたとすると、その経験に基づき、
「私は何をやっても駄目な人間なんだ雨」と言う【思い込み】が出来ます。

 

この【思い込み】を見つけ、自分自身の中に、
どんな固まった考え方があるかを発見すれば、
認知の見直しの手がかりにもなります目サーチ

 

まずは「自分が○○と考えるのは、つまりどういうことかな!?
と、自分に問いかけることから始めてみましょうひらめき電球


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