ストレスチェック・リラックス方法を学ぶ~メンタルヘルスとストレス~

ブログ

2013.03.26

こんにちは、講師の石山です観覧車

昨夜は雨でしたが、桜の花はまだ満開を誇っており、
もうしばらくお花見が楽しめそうですね桜音譜

さて、本日火曜日13時-15時のクラスでは、
メンタルヘルスとストレスについて学びました。

メンタルヘルスが日本で注目され始めたのは、
ある痛ましい事件がきっかけなのですが、ご存知でしょうかはてなマーク

正解は、授業の中でご紹介しておりますビックリマーク学校

現代日本がストレスフルだと言われて久しいですね…

ライフイベントを経るごとにも、様々なストレスがかかります。
皆様は、ストレスをためていらっしゃいませんかはてなマーク

まずは、ホームズのライフイベント法に従って、
1年間のストレスチェックをしてみましょうメモ
300点以上であれば、要注意注意ドクロドクロ

受講生さんとお話する中でも、普段のご様子などをお聞きして目耳
皆さんがストレスをためていらっしゃらないかどうか、
気を配るようにはしていますが…

やはり目で見ただけ、あるいは教室で2時間お話しているだけでは、

なかなか踏み込まなくては判らない部分もあります雨ので、
数値で分かるツールは助かりますね。


「心理アセスメント」でも習いましたが、
テスト結果が客観的な指標として、大いに手助けになってくれます。

とは言え、今回得点が低かった方も、気づかないうちにストレス
ためていることがあるかもしれませんので、
定期的なチェックをお勧め致します

また、ストレスチェックの項目にないことでも、
少しでも気にかかることがありましたら、早めに仰ってください。
講師の私を始め、クラスメイトみんなが心を配っていますよニコニコクローバー

「この場でこうして話すだけでも、だいぶ楽になります」
という声も戴いていますキラキラ

せっかくラブラブハートフルライフカウンセラー学院ラブラブで学んで戴きますので、
知識・技能にくわえ、ハートフルな出会い・触れ合いを
皆様に感じて戴きたい!!と思っています。

19時-21時クラスの方も、お待ち致しております。
ストレスと上手く付き合う方法を、共に学んで参りましょう。

日常ですぐに使えるリラックス方法も体験して戴けますので、お楽しみにクラッカー

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

認知行動療法で高い実績を誇る

ドキドキハートフルライフカウンセラー学院 ドキドキ


 E-mail:hc@heartfullife.jp
 TEL:03-5321-6180



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 月曜日~土曜日(祝日省く) 9:00-21:00



4月生は、

新宿校は、クラス(水曜・水曜(夜)・土曜クラス

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