フォーカシング~フェルトセンスを体験してみましょう~

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2013.02.13

こんにちは、講師の石山ですにゃー流れ星

本日はお天気に恵まれました晴れ

交通機関が乱れなくて良かったと思いました。

さて、本日の12月生水曜日クラスの授業では、フォーカシングについて、

実習を交えながら学んで戴きました。

フォーカシングというのは、例えば上手く言葉に出来ないけれど、

何となくモヤモヤした感じがある…

とか、ぴったり言い表せないけど、居心地の悪い感じがする…

などの感じに気づいていくプロセスのことです。

この、「よく分からない何か」の感じを、「いつもの感じかな」

「よくあることだし」などと、お馴染みの解釈で決め付けてはいませんでしょうかはてなマーク

フォーカシングでは、反対の態度をとります。

つまり、「感じ」をそのまま認めるのですね。

”この「感じ」は、何を訴えているんだろう…”

そんなことに、ゆっくりと向き合う時間なのです。

例えば、好きな人ラブラブを思い浮かべた時の記憶やイメージ。

反対に、嫌いな人ドクロを思い浮かべた時の記憶やイメージ。

2つを、比べてみて下さい。

身体の感じが異なることを、実感できますでしょうか。

授業の中では、ゆっくり時間を取って、ご自身と向き合って戴きます

好きな人・嫌いな人というイメージから、体調や感じ方が変化したら、

それは自分の作り出した感じを体感できたということです。

実は考えや気持ち、身体の変化は、自分自身が作り出しているものなのです。

「辛い」と思って辛くなるのならば、「楽しい」ことを考えてみてください。

そして、自分の心の訴えに、耳を傾けてみましょう。。。。

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