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うつ的ストレスチェックをしましょう -メンタルケア上手はココロ美人-

2013.12.16

こんにちは。

小笹です。

 

うつ病心の風邪と言われ、誰もがかかる可能性があります。

 

「私はこんなに弱くない!もっと頑張れるはず!」などと無理をしていませんか?

 

ストレスが溜まってくると、気持ちや身体の状態、生活パターンなどにいつもとは違う変化が出てきます。

 

うつ的になってくると、

 

・憂鬱

・なんとなく気力が出ない

・イライラする

・人と付き合うのが億劫になる

・寝つきが悪い

・朝なかなか起きられない

・食欲がない

・ついつい食べすぎてしまう

・頭痛

・腰痛

・息切れ

 

などの症状が出てくると言われています。

 

 

●次にあげる5つの項目のうち2つ以上2週間続いているようなら、ストレスが溜まってうつ的になっている可能性があります。

□毎日の生活で充実感が感じられない。

□これまで楽しんでいたことが楽しめない。

□以前は楽にできていたことが、今では億劫に感じられる。

□自分は役に立つ人間だと考えられない。

□訳もなく疲れたような感じがする。

 

 

いかがでしたか?

 

 

日頃から、自分自身のストレス気づき、ストレスを軽減できるように対処していくことが大事です

 

 

うつ病などの心の病気に最も効果があると言われているのが認知行動療法です。

 

スクール説明会で、ご希望者に、無料体験カウンセリングを行っています。

ご興味のある方は是非ご参加ください。

 

☆今年のスクール説明会日程☆

  

  12月18日(水)15時~

  12月21日(土)12時~

  12月25日(水)15時~

  12月28日(土)12時~

 

ハートフルライフカウンセラー学院:新宿校

新宿野村ビル48階(新宿区西新宿1-26-2)

 

2月生は、消費税アップの前に学びを始めるチャンスです。

 

たくさんの方のご参加をお待ちしております!

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