ゴールデンウィークはメンタルに良いことしませんか?

2017.04.21

今年のゴールデンウイークは何をしますか?
良かったら、メンタルにいいことしませんか?

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ゴールデンウィークの時期は、4月から始まった仕事や新しい人間関係で疲れが出る頃。
折角の休みですから、ここまでにたまった疲れを一気に解消しちゃいましょう。
そして、ゴールデンウィーク後は新規一転の気持ちでスタートさせませんか。


先ず、陽に光を一杯浴びることをしてください。

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太陽の光は、脳内活性をしてくれます。
太陽のように強い光はないのです。
コンビニの灯りがまぶしいと思っても、太陽のせいぜい三分の一ぐらいで、脳内活性には至りません。


しっかり太陽の光を浴びれば、セロトニンができ、夜になればメラトニンになりますので、ぐっすり眠れます。



体調が整えば、自然とやる気が出てきます。
ストレス解消を心掛けて、好きなことで楽しんでみてください。

心の余裕ができれば、リラックスできます。
素敵な2017年度を創っていきましょう。




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