ストレス対処について~自律訓練法・呼吸法~

2012.11.28

本日は12月下旬並みの寒さということでした雪

風邪など、体調を崩さないようにお気をつけくださいませクローバークローバークローバー

今日の授業では、ストレス対処について説明しました。

現代はストレス社会と言われて久しく、

労働環境・家庭環境・人間関係など、いろいろなところで、

ストレスを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうかショック!あせる

ハートフルライフカウンセラー学院では、

より健やかで心ゆたかな人生を送っていただくためにも、

授業でストレスについて学ぶ時間を設けておりますチューリップ紫チューリップピンク

そして、具体的なストレス対処法を体感していただけるカリキュラムも、

ご用意いたしておりますキラキラ

今日はその中の、自律訓練法呼吸法について。

有名なプログラムですので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、

簡単でありながら、とっても効果のあるリラクゼーション法なんです。

呼吸法は、ゆっくり吸ってゆっくり吐く、ゆっくり吸ってゆっくり吐く…って、

誰でも出来そうなことですが、普段は呼吸って意識してませんよね。

取り組んでみると、意外にも大きな効果が得られるので、

皆さん、改めて「息をする」ということの大切さを実感されたようでした合格

自律訓練法は、ハートフルライフカウンセラー学院では、

照明にも気を遣い、本格的にリラックス星空していただける空間で行います。

今日は寝てしまった方はいらっしゃいませんでしたが(笑)、

「とても気持ちが良かったです!!」と皆さんに仰って戴けました。

現代は、まったくのノーストレスで生きていくのは、かなり難しいです☆

ご自分にあったストレス対処法を見つけていただいて、実行してみて、

ストレスを何とか軽減し、少しでもよりよい毎日を送ってくださいね。

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

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新宿校は、3クラス(水曜・木曜(夜)・土曜クラス

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を開講します。

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