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セルフイメージを明確にしてみましょう~メンタルヘルストレーニングに取り組んで~

2013.04.17

こんにちは、講師の石山です

本日より、4月生・水曜日13時-15時クラスがスタート致しましたビックリマーク 19時からは、同じく4月生・水曜日19時-21時クラスがスタートですビックリマーク 濃密な数ヶ月になると思いますので、共に楽しみながら

また有意義な学びができますように、頑張って参りましょうニコニコラブラブ

さて、12月生・水曜日11時-13時のクラスでは、 いよいよ認知行動療法の実践に向けて、3冊目のテキストに入りましたグーメラメラ

認知行動療法のキーポイントは、「行動」「感情」「思考」。 (どんなところがポイントなのかは授業で詳しくご説明しますね)

本日は認知行動療法への第一歩として、 「行動・感情・思考のマネジメント」に取り組んで戴きました。

別名「結果を出すイメージトレーニング」とも言われているとおり、 この実践はまず、自分がなりたい姿・近づきたい結果イメージし、 イメージを実現するための自分の行動・感情・思考分析サーチメガネすることから 始まります。

受講生さんには、本日は頭をフル稼働させ、一生懸命 手を動かし、 自分に向き合って戴きました。

私もこの授業の時は、自分自身の人生における目標を達成するため、 受講生さんと一緒に自分について振り返りを行ったり、

また将来についてイメージをめぐらせるようにしています。

自分がどんなふうに生きていきたいかや、 自分には今どんな自己資源があるかなどについて、意識しておくことが、 より健やかな自分であるためには必要なことだと思うからです。

モチベーションアップアップには、最適な実践ですよグッド!音譜

本日、自分について得た新たな発見や、改めて気づいたこと、 思い描いたセルフイメージを、ぜひ大切にして戴いて、 今後に活かしていってくださいね晴れ虹

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

認知行動療法で高い実績を誇る

ドキドキハートフルライフカウンセラー学院 ドキドキ

 E-mail:hc@heartfullife.jp  TEL:03-5321-6180

【営業時間】

 月曜日~土曜日(祝日省く) 9:00-21:00

GW集中講座を、

新宿校にて、4月27日~5月2日

開講します。

6月生は、

新宿校は、クラス(水曜・木曜(夜)・土曜クラス

横浜校は、クラス(日曜クラス

を開講します。

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