春ですね

2012.04.05

こんにちは 桜がだいぶ咲いてきましたね。 場所によっては、今週末あたり見頃になるでしょうか 皆さんの中には、4月から、入学、入社、転職、配置替えなど環境が変わる方もいらっしゃると思います。 新しいことって、ワクワクする一方で、うまくやっていけるかな…など不安もあって、疲れる部分もありますよね。 実は、人生の様々なイベントを、心理学用語では ライフイベント と言い、ものによって数値化されています。 点数が高いほどストレス状態になっていることになります。 日中は、勉強に仕事に頑張って、帰ったら自分をいやしてあげましょう。 私は、自律神経訓練法でいやしています。 個人差はあると思いますが、私は寝る前にやると良く眠れます♪ 興味ある方は 自律神経訓練法 で検索してみてください♪ レコーダーに録音して聞きながらやるとやりやすいですドキドキ

今、話題の「認知行動療法」が理論から実践まで学べる

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