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認知行動療法で、”考え”を掘り下げてみましょう!~自動思考の検討により、一歩先へ~

2013.07.09

こんばんは、講師の石山です王冠1キラキラ

本日、2月生火曜日・19時-21時のクラスでは、 認知行動療法の実践にて、“新しい別の考え”を導くところまで、 取り組んで戴きました。

悪い方向に考えてしまう“認知の偏り”が見つかったら、 自分自身に、とある問いかけをしながら、その考えの妥当性について、 検討して戴くのです。

ラブラブハートフルライフカウンセラー学院ラブラブでは「別の視点からの質問」 と呼んでいますが、“偏った認知”が本当に事実なのか、 正しい考えなのかを分析するんです目サーチ

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

この時のポイントは、ストレスの出来事の時に浮かんできた、 考えの中で最も信じられる考え(確信度が高いもの)について、 新しい別の考えを導き出すことです。

一番ネガティブなところが変わると、人はどんどん変わっていく、 と言えるからですアップ

最初は、ストレスの瞬間の考えを捉え、

それがどの認知の偏りのパターンに該当し、 どのように検討すれば新しいポジティブな考えを導けるのかはてなマーク

と、悩むかもしれませんが、セルフカウンセリングを経て、 他者カウンセリングの実践へと進むうちに、 着実にスキルアップすることが出来ますので大丈夫ですグッド!

特に本日は、偏りのある考えを突き詰め、

どのように偏っているのか・どんなところから、偏って考えるのか、

かなり時間をかけて熱心に掘り下げることに、

受講生さん方みずからビックリマーク積極的に!!取り組んで戴きましたグーメラメラ

授業前は、「今日はまだ、流れがここまでマスター出来れば、

一歩先へ進むのは次回でもいいかな~観覧車」と思っていたはずが…、

受講生さんの熱い姿勢に感銘を受け、講師の私まで、

時間を忘れるほど、一緒になって検討してしまいましたにひひあせる

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

傾聴の姿勢を保ちながら、カウンセリングも出来るように なって参りました。

次回もこの調子で、頑張って参りましょうね旗

認知行動療法で高い実績を誇る

ドキドキハートフルライフカウンセラー学院 ドキドキ

E-mail:hc@heartfullife.jp  TEL:03-5321-6180

【営業時間】

 月曜日~土曜日(祝日省く) 9:00-21:00

8月生は、

新宿校は、クラス(火曜・火曜(夜)・土曜クラス)

を開講します。

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