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認知行動療法・理論編より~非論理的な考えへの介入、不適応行動の修正~

2013.03.19

こんばんは、講師の石山ですやや欠け月

2月生火曜日の19-21時クラスの皆様、遅い時間まで お疲れ様でございました。

2時間あっという間に感じますビックリマーク」と仰って戴けて、 私も皆さんと共に頑張ろうと元気を戴けておりますクラッカー

本日は、認知行動療法の理論編ということで日常生活に支障をきたすような不適応な行動の修正方法や、 自分を苦しめる非論理的な考え方への介入方法を学びましたメモ

不適応な行動の修正方法】は、 日常生活で活用出来るものを幾つもご紹介させて戴き、 「これは使えそうですね合格」という声を、今までにも多く戴いておりますチョキ

皆様、何かしら「こうありたい」という思いを持って、 日々を送っているんですよね。

私もかつては、「ある”場所”に行くことが怖いあせる」って思う場所がありまして、

そこに足を運ぶことが出来ず、生活に支障を来たしていた経験がありますが、

この方法を学び、実践することによって、少しずつでも怖さを軽減し、

今では健やかに暮らしております。

実体験を持っていますので、何でも質問して下さいねビックリマーク

非論理的な考え方への介入】も、受講生さんから、 「こういう仕組みだったんですねキラキラ」と感動の声を戴くことが多いですよ。

皆様の中にも、何か出来事があった時、 「もうこんな状況は絶望的ダウン」と考えて落ち込んだり、

「私(あるいは他の人、世の中など)はこうあらねばならないビックリマーク」と 考えて、思い通りにならないことにイライラむかっしたり、

身動きが取れないように感じられたり、

「私はなんて無能なんだ…」とがっかりして悲しくなったりしょぼん

etc,etc…

色々な“非論理的信念”に囚われて、 生きづらいなぁと感じることはありませんかはてなマーク

そんな時、 「頭の中で考えることなんだから、どうしようもないDASH!」 と諦めていらっしゃいませんかはてなマーク

実は頭の中で考えることだからこそ、その仕組みは明確に可視化目できるし、

アプローチ出来ます。

私も、認知行動療法を知る前は、頭の中で浮かんでくる考えなんて、

どうにも対処できっこない…と思い込んでいました。

「どうしようもないあせる」と悩んだ場合は、 ぜひラブラブハートフルライフカウンセラー学院ラブラブにお越し下さいね。

心を楽にする方法を、納得しながら一緒に学んで参りましょう!!

明日は祝日ですので、授業はお休みになります。 次回よろしくお願い致します(´∇`)

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

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 月曜日~土曜日(祝日省く) 9:00-21:00

4月生は、

新宿校は、クラス(水曜・水曜(夜)・土曜クラス

を開講します。

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