講演会 終了いたしました。

2011.02.18

こんにちは!小幡です。

去る2月16日(水)、

ハートフルライフカウンセラー学院・石川千鶴学院長が、 千葉県庁主催の千葉県福祉・介護人材確保対策事業の一環として、介護・福祉職の方々を対象に、講演会を行いました。

現在、介護や福祉の現場では、

他業種と比べると離職率が高いことが課題となっています。

しかし今後の日本では、介護・福祉にたずさわる人材の確保が必須です。

蝶々参考資料:厚生労働省 福祉・介護人材確保対策について

http://www.mhlw.go.jp/seisaku/09.html

その事業の一環として、今回は、

「自分の健康は自分で守る!自分で維持する!」 セルフケアでストレス解消

というテーマのもとに講演が行われました。

いつからでしょうねぇ・・・

気が付いたら、「ストレス」という言葉がだんだん広まってきて、

現代社会では多くの人が毎日のようにストレスを感じている

「ストレス社会」とまで言われるほど。。。

今回の講演内容には、

できるだけストレスを感じないような生活を送る

知恵やテクニックが盛りだくさんでした!

★まずは、「敵を知る前に己を知る!」★

・自分のこと、どれだけ理解できているか。以外に知らない部分もある!・・・「ジョハリの窓」の話。

・今生きている人生、これは自分が無意識的に書き続けてきたシナリオだった!・・・「人生脚本」の話。

・5つの自我状態(CP・NP・A・FC・AC)タイプで自分を分析・・・「エゴグラム」

エゴグラムで自分を分析するワークには、

特にみなさん熱心に取り組んでくださっていました。

やはり、この業界の皆様ならではといったところでしょうか、

NP(養育的な親)の自我状態が高い方が目立ち、

個人的には、とてもすてきだなぁ。と思いましたハート

「こうやってグラフにすると、客観的に自分を見つめられて良い」

「まだまだ自分の知らない自分がいた・・・奥深い」

といったお声も聞こえてきましたニコちゃん

★そして、ストレスについて★

・そもそも「ストレス」って何?・・・「ストレス」と「ストレッサー」の話

・ストレスを感じるメカニズム・・・「全身適応症候群」の話

・人によってストレスの感じ方は違う・・・「ストレスの種類」の話

・ストレス解消の方法・・・呼吸法と自律神経訓練法の実戦

試合前に敵チームについて分析するように、

こうやってストレスについて詳しく知識を得ることでも、

恐れや不安は軽減すると思います。

呼吸法に関しては、だれでもどこでも気軽に実践できることですし、

自律神経訓練法も、最初から実感できることは難しいかもしれませんが、

ちょっとずつマスターしてくると、とてもリフレッシュできますよキラキラ

ですので、ぜひ日常生活に取り入れてみて、

そしてご家族や職場の方、ご友人たちにも勧めてみてくださいケロ子

今回、私もファシリテーターとして、参加させていただきましたが、

個人的に、人生脚本やエゴグラムについては、とても興味をもっている理論なだけに、今回改めて石川先生の講義を聞いて、見解が深まったなぁと思います。

参加していただいたみなさんも、ぜひまた、しばらくして講義の資料を見返してみてください。

おそらく確かめるたびに響いてくるものがあるのではないかと、思います音符

ご参加いただき、ありがとうございました。


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