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2月生火曜日_19時-21時クラス~認知行動療法のカウンセリング実践がスタートしました!~

2013.07.02

こんばんは、講師の石山です星お月様

本日、2月生火曜日・19時-21時のクラスでも、 認知行動療法カウンセリング実践がスタート致しました音譜

まずはセルフカウンセリングに取り組んで戴きましたが…

認知行動療法で高い実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院

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セルフカウンセリングの際、自身のストレスについてのことであっても、 「ストレスに感じた時の出来事にフォーカスするslice of time が、

なかなか難しく感じられますあせる」という声がありました。

では、コツをお伝え致します!!

自分がどんなことでストレスに感じたか、をありありと思い描くため、 5W1Hに沿って、ありありと表すことポイントですひらめき電球

出来事を、まるで絵が描けるぐらいにしっかり表せるようになると、 他者カウンセリングの際にも、きちんと聴けるようになりますよ耳キラキラ

認知行動療法では、出来事がしっかりと聴けるかどうかが、 その時の感情や、パッと頭に浮かんだ考え(自動思考)などを、 正確に捉えられるかどうかの勝負どころなんですビックリマーク

ラブラブハートフルライフカウンセラー学院ラブラブでは、 観察帳のつけ方についてもご紹介し、ストレス出来事について、 しっかりとご自身と向き合って戴けるようにお伝えしています。

観察帳をつけ、セルフカウンセリングに慣れていくと、 ストレスに感じた時の出来事に焦点を当てサーチ感情・考えを 的確に捉えることが難しくなくなります。

すると、他者カウンセリングもスムーズにいくようになります。

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私も、受講生だった頃はとっても難しく感じて、 出来事をうまく捉えることが出来ませんでしたガーンあせる

でも、実践を通じて、また自分でも観察帳をつけていくうちに、 写真をパチリカメラと撮るように、ストレスの瞬間にフォーカスを することが出来るようになりましたチョキ

まだまだ実践は続きますので、今後も頑張って参りましょうねビックリマーク

認知行動療法で高い実績を誇る

ドキドキハートフルライフカウンセラー学院 ドキドキ

E-mail:hc@heartfullife.jp  TEL:03-5321-6180

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 月曜日~土曜日(祝日省く) 9:00-21:00

8月生は、

新宿校は、クラス(火曜・火曜(夜)・土曜クラス)

を開講します。

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