ハートフルちゃんの部屋~メンタルヘルスについて~

2013.12.01

まりさんのり子さんひろしさん疑問に、 ラブラブハートフルちゃんラブラブが丁寧にわかりやすくお応えします!!

 

王冠1まりさん(20代・女性):

最近、うつ、自殺の話題をよく耳にするようになり、心理学、 カウンセリングを勉強しようかと考え始めている。

 

王冠1のり子さん(30代・女性):

カウンセラーして手に職を持ち、社会貢献活動を目指したいと考えている。

 

王冠1ひろしさん(40代・男性):

職場で上司とあわず、うつ病で休職したが認知行動療法で回復。 その経験を活かし、同じ悩みの方を支援したいと考えている。

 

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ひろしさん

「今日は、横浜校10 月生のクラスでは、メンタルヘルスとストレスうつ病などの心の病気病院について勉強しましたね」

 

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「ひろしさんは、うつ病での休職経験がおありとのことでしたね、 会社の上司との人間関係に悩まれたと聞いていますけれど…」

 

ひろしさん

「そうなんです。上司に何とか認めて貰いたいビックリマークと思い、 どんな厳しい叱責にも耐え、残業や休日出勤も進んでしてきたんですが、 ある時からだんだん、夜眠れなくなりダウン、食欲がなくなり…ダウン

 

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うつ病は、心の風邪と言われるほど、誰にでもなる可能性があり、 ひろしさんのように真面目で責任感の強い、完璧主義の方が、 なりやすい性格、と言われてるんですよ」

 

ひろしさん

「そうなんですね…自分の心が弱いからではないかと、当時は、 ずいぶん落ち込んで、会社を辞めてしまおうかと思い詰めましたショック!

 

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うつ病必ず治る病気ですから、今は良いお薬がありますし、 認知行動療法で効果的に治療出来ますので、悲観しなくて大丈夫チョキ

また、うつ病の時は思考力が普段とは違いますので、重大な決定は、 避ける方が望ましいですね」

 

ひろしさん

「私も、認知行動療法回復しましたから、同じ悩みの方には、 ぜひ認知行動療法をお勧めしたいと思いますキラキラ

 

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「えぇ、実践でしっかりと身につけることが出来ますよ。 本日は、うつ病とまでも行かなくても、職場などでストレスを感じた時、 すぐに実行出来るストレス対処法をご紹介しましたから、そちらも、 併せて用いていくといいですね音譜

 

ひろしさん

自律訓練法が、特に良かったですね。リラックス出来ました。 思わず、ウトウトしてしまいましたよぐぅぐぅ

 

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呼吸法、自律訓練法は、授業でも毎回、かなり好評ですよストレスストレッサーについての知識も深まりましたかはてなマーク

 

ひろしさん

「はい。うつ病になってからは特に、再度ストレスを溜め過ぎないため、 ここで得た知識をフル活用して、ストレスに気づくようにしています」

 

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ストレスを0にすることは難しいですから、上手く付き合う方法を探し、 快ストレスの状態で生活していきたいですね晴れ

 

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