ハートフルちゃんの部屋~互いに気持ちの良い主張とは~

2014.01.22

まりさんのり子さんひろしさん疑問に、
ラブラブハートフルちゃんラブラブが丁寧にわかりやすくお応えします!!

 

王冠1まりさん(20代・女性):

最近、うつ、自殺の話題をよく耳にするようになり、心理学、カウンセリングを勉強しようかと考え始めている。

 

王冠1のり子さん(30代・女性):
カウンセラーとして手に職を持ち、社会貢献活動を目指したいと考えている。

 

 

王冠1ひろしさん(40代・男性):

職場で上司とあわず、うつ病で休職したが認知行動療法で回復。
その経験を活かし、同じ悩みの方を支援したいと考えている。

 

+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・


のり子さん

「今日は疲れたなぁ汗

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「のり子さん、何がそんなに疲れたと感じたんですかはてなマーク

 

のり子さん
「友達のA子が『今日のお昼は、パスタの店を予約したわ、
早く行きましょう音譜』って私たちを誘ったんです」

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「ふむふむ…」

 

のり子さん
「そうしたら、B子は、『えぇ、A子の好きなところでいいわチョキって同意したんですけど、私に後でこっそり、
『私、本当はお蕎麦が食べたかったのに…』って私に言って来て、今日の午後はずっと、B子の愚痴を聞いてたんですよあせる

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「なるほど。自己主張の仕方の問題ですね。
A子さんは、自分中心の自己主張をされていますね、これだと、悪い見方をすると、ちょっと我儘に映ってしまいます。

 

B子さんは、他者中心の自己主張ですね。これだと、内心しこりが残ることがありますし、いつも他者優先だと、ストレスも溜まって来ますよね」

 

のり子さん
「確か『アサーション』で、自分の意思をはっきり示すけれど、自分の気持ちも相手の気持ちも両方大切にする、という演習が、授業でありましたよねはてなマーク

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
アサーション演習ですね。
アサーティブな表現方法をゲット!!』のところで学んだように、傾聴技法を用いながら、積極的に相手の話を聴いた上で、自分の気持ちを明確に把握する必要がありますね」

 

のり子さん
「そうですよね…もし私がA子のように言われたら、アサーティブな自己主張をすることにしますグー

『パスタの店、予約してくれたのね、ありがとうじゃあ、今日はパスタでいいわ。でも私は本当はお蕎麦が食べたかったので、明日はお蕎麦にしないはてなマーク
って」

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
円滑なコミュニケーションを図れるといいですねニコニコ音譜

 

JE146_350A

 

 


PAGE TOP