心理学ワンポイントアドバイス ~知りたい、ストレス対処法~

2014.01.29

まりさんのり子さんひろしさん疑問に、
ラブラブハートフルちゃんラブラブが丁寧にわかりやすくお応えします!!

 

王冠1まりさん(20代・女性):

最近、うつ、自殺の話題をよく耳にするようになり、心理学、
カウンセリングを勉強しようかと考え始めている。

 

王冠1のり子さん(30代・女性):
カウンセラーとして手に職を持ち、社会貢献活動を目指したいと考えている。

 

王冠1ひろしさん(40代・男性):

職場で上司とあわず、うつ病で休職したが認知行動療法で回復。
その経験を活かし、同じ悩みの方を支援したいと考えている。

 

+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・

 

まりさん
「あぁ、何だか疲労が溜まっている気がする…汗

 

のり子さん
「まりさんも?実は私も、ここ1年色々あって、
知らない間にストレスが溜まっているなと思ってましたドクロ

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「そんな時は、ストレスチェックですよビックリマーク
授業で学んだ『ライフイベント法』を覚えていますかはてなマーク

 

まりさん
「そう言えば、過去1年に経験したストレス出来事を、
点数に換算したものがありましたね。早速やってみますメモ

…わぁ、280点ありました叫び

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
要注意ですね。ストレスが身体に与える影響に、
気をつけないと注意

 

のり子さん
ストレス・疲労度チェックもやってみましょうよメモ

 

まりさん
「こちらも、疲労度が高いと出ました叫び
今すぐ出来る、ストレス対処法って、どんなのがありましたっけ!?

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「では、自律訓練法を一緒にやってみましょう。
のり子さん、テキストに自律訓練法の公式が載っていましたね。
あれを読んでくれませんかはてなマーク

 

のり子さん
「すごくリラックス出来ますよね音譜
実践の時間にも、講師の先生の声に合わせて取り組みましたが、
思わずウトウトしてしまいました。

では行きますね。

右手がとても重た~い、重た~い…』」

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「ZZZ…ZZZ…ZZZ…ぐぅぐぅ

 

まりさん
「私よりずっと、リラックスして、寝てしまいましたよ…ガーン

 

HY184_72A


PAGE TOP