心理学ワンポイントアドバイス ~もやもやした気持ちの正体は?~

2014.02.13

まりさんのり子さんひろしさん疑問に、
ラブラブハートフルちゃんラブラブが丁寧にわかりやすくお応えします!!

 

王冠1まりさん(20代・女性):

最近、うつ、自殺の話題をよく耳にするようになり、心理学、
カウンセリングを勉強しようかと考え始めている。

 

王冠1のり子さん(30代・女性):
カウンセラーとして手に職を持ち、社会貢献活動を目指したいと考えている。

 

王冠1ひろしさん(40代・男性):

職場で上司とあわず、うつ病で休職したが認知行動療法で回復。
その経験を活かし、同じ悩みの方を支援したいと考えている。

 

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ひろしさん
「あーあ、頭の中がごちゃごちゃするなぁ…あせる

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「おや、ひろしさん。どうしたんですかはてなマーク

 

ひろしさん
「どうしたんでしょう…はてなマーク自分でもよく分からないのですが、
何だか上手く言葉に出来ない感覚が身体の中にあるんです」

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「言葉にならない『何か』『…』といったものを、
フェルトセンスと言います。
ではひろしさん、フォーカシングを行ってみましょうか晴れ

 

ひろしさん
「おぉ。フェルトセンスに触れていくことですねひらめき電球

いつもは、違うことをして気分を紛らわせたり、忘れたり、
するようにしているんですが…」

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
フォーカシングでは、反対の態度を取ります。すなわち、
ひろしさんの感覚が何を訴えているのか、ゆっくり付き合って、
違和感心の痛みなどに耳を傾けるんですよ目耳

 

ひろしさん
「…あ、身体の感覚が、ちょっと掴めて来ました!!

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「自分自身に対する、認識の変化が見られて来ましたね。
こういうのを、フェルトシフト、と言います」

 

ひろしさん
「なるほどキラキラ
でも、引っ掛かっていることが色々あるので、
どれから手をつけていいか、まだよく分かりませんガーン汗

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「そんな時は、『心の整理』を行ってみると良いですよ。
はい、この紙をあげますから、やってみましょうアート

心に掛かっていることを、テキストを参考に書き出してみて下さい」

 

ひろしさん
「……あー、分かった。
気持ちに注意を向けてみたら、今の自分がどんな状態なのか見えて、
頭がすっきりしましたチョキ音譜

 

ラブラブハートフルちゃんラブラブ
「この実践は、役に立つし、楽しいですよね!!合格
また機会を持って、ぜひやってみて下さいね」

 

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