ハートフル空間

自分で感情をコントロールしたい

Q. ご相談

40代・女性
自分で感情をコントロールするには? 研修を受けて出来るだけ平常心でいられるようになりたいです。

A. ご回答

こんにちは。
カウンセラーの高橋です。

感情のコントロールが難しいのですね。 
平常心でいられるのはどのような時でしょう?
いつも冷静でいられたら、感情もコントロール出来て、平常心でいられるとお考えですか?

最近のご経験された出来事で感情のコントロールが難しくなった時の事を思い出して下さい。
何時、どのような出来事があったのか。 その時どのように受け止め、どのように考えた結果、感情がコントロール出来なくなったのか。 心や身体はどのようになったのか。
一度紙に書いてみて下さい。 そしてどう受け止めたら、冷静で平常心でいられたのだろうか、ということも考えて同じ紙に書いておいて下さい。

整理して書くのが難しいようでしたら、面談も致しますのでご相談下さい。

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