「セルフケア方法」セミナーのとき

2013.06.26

・ 考え方を少し変えることにより、感情をかえることができるというのは、意外と気が付かないだけで、できるかもと思いました。いい話を伺うことができました。

・ 自分の気持ちを知る方法、図で表すことで自分の気持ちが整理でき、自分を知ることが、人の気持ちを知ることにつながると思いました

・ 自分を見つめ直す良い機会になりました。仕事と家庭での自分の立場をチェックできてよかったです。

・ 初めて自分の今の心の状態がどうなのかを、確認できたように思えます。

・ 具体的な例で説明されていたので、分かりやすかったです。自分を見つめ直すことができました。

・ 自分の考え方は、自分で変えることができることがわかりました。

・ 嫌いな人、好きな人を思い浮かべることで、感じ方の違いを体験することができました。

・ 認知行動療法が、漠然とですが、イメージすることができました。


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