夏バテの対策は万全ですか?

ストレス

2017.07.18

今年の夏は、昨年以上に暑くなるとのことです。 暑さストレスを乗り切るにはどうするか。夏バテの対策は万全ですか。 夏バテ対策は、心身の健康を維持することです。 心の疲弊は認知行動療法を活用し解消させてください。 それとともに、体力増強を図ってくださいね。 心と体は一体ですので、心身の健康が維持できてこそストレスが乗り切れます。 今年のは土用の丑の日は、7月25日(火)と8月6日(日)ですので、鰻を食べて疲労回復させるのも一案です。 夏の間に、認知行動療法を学びたい方をお考えの方は、夏期集中講座にお...

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保活についてご存知ですか?

ストレス

2017.05.18

厚生労働大臣である塩崎恭久議員が、保活経験をされたことのある保護者の方との意見交換を、5月22日に厚生労働省主催で開催するそうです。 ところで保活とは何かご存知ですか?保活とは、子供を保育所に入所させるために保護者が行う活動のことです。 なかなか保育所が決まらないということで、現在、待機児童は2万人以上とのことです。そのため、保活による保護者の問題は大きくなっており社会問題でもあります。 なかなか決まらないために、仕事条件を変えたり、引越ししたりといった対処をされる方もいらっしゃいます。対処をさ...

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こどもの日は菖蒲湯でストレス解消

ストレス

2017.05.05

今日はこどもの日。 そして、今日(5/5)から11日までは児童福祉週間です。 児童福祉週間は、厚生労働省が「子どもや家庭、子どもの健やかな成長について国民全体で考えることを目的」に制定しています。 5月5日はお風呂に菖蒲を入れて、菖蒲湯に入ることでも知られています。 私も幼少期に入浴していたことを思い出します。皆さんはいかがですか。 菖蒲は食欲不振、健忘症、腰痛、消化不良に効用がある薬草です。 5月5日は春から夏への季節の変わり目でもあり、体調を崩しやすい時期でもあるため、健康を願って菖蒲をお風...

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メンタル強化で生きるのが楽

ストレス メンタルヘルス

2017.04.05

メンタルを強化して生きるのが楽になった と受講生の方からよく言っていただきますが、私もその一人です。 小さいころから、周りの大人に「気が小さいね」「内弁慶だね」といわれ、自分自身も『いつもクヨクヨと悩んでいる』『言いたいことが言えない』と思っていました。 しかし、これはもって生まれたもので、『悩み症』だからってあきらめていました。 しかし、それは、実は『悩み症』ということで自分を自分でマインドコントロールして、自分で悩み症を選択しているんだということがわかりました。 そして、悩み症の呪縛から解放...

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ストレスは唾液にも影響します

ストレス

2015.05.14

ストレスで唾液が減少し、口の中が乾くことがあります。 加齢による口の渇きとあきらめていませんか? ストレス解消で唾液の減少を改善し、虫歯の予防に気を付けて口の中の健康を保ちましょう。 【日経記事】口の渇きの悩み リラックスした食事、最良の薬

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ストレスで肩こりになっていませんか?

ストレス

2015.05.11

ストレスになると肩に力を入れて、肩こりになる場合があります。 特に、生活にて、PCを使う時間が以前に比べて多くなっていますので、時々、肩を回したり揉んだりしながら、肩の健康には気をつけましょう。 日経記事【肩のつらいこり、脇の筋肉の硬さから】

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異常な季節とお考えですか??

ストレス

2015.04.14

ここ東京の空模様は昨日・今日と雨続きです。 ただ、気温が低いのが頂けないですね。まるで冬の様で「春」はどこに行ったのでしょう?? 天気予報では来週には春らしくなると言っていますが、さて如何なる事でしょうね(笑)   ところで、半年前を思い返すと・・・ 長く厳しい夏が続いたら、秋があっという間に駆け抜けて、冬に突入ではなかったでしょうか。   もしかすると、この春も昨年の秋同様に、アッという間に終わってしまうかも知れませんね・・・   ところで、日本は春夏秋冬の四季が...

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ストレスって悪いものでしょうか??

ストレス

2015.03.26

唐突ですが「ストレス」って言葉から、皆さんは何を連想されますか?   (例えばですが・・・)  ●精神的に辛くなる出来事から感じるもの  ●嫌なもの  ●できる限り避けたいもの あたりが出てくるのではないでしょうか・・・   ストレスに対してネガティブなイメージを持っている方は多いとは思いますが、実はストレスとは必ずしも悪いものとは言い切れません。 例えば、学生さんが試験前に勉強をすることはストレスかも知れません。ただし、このストレスをうまく乗り越えられれば、試験にパスできる...

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ストレスチェック義務化ってご存知ですか

ストレス

2015.03.22

皆さんは「ストレスチェック義務化」とか「ストレスチェック法案」って言葉を耳にした事はありますか?? この言葉をご存じの方は、企業で人事関連の業務に携わっている方か、医療関係の方かも知れませんね。   今日は、ストレスチェック義務化を少しでも知ってもらいたくてお話します。   これは、労働安全衛生法の一部を改正(平成26年6月)することで、平成27年12月より施行される制度なのです。 ざっくり言えば、今年の年末から「何か」をしなければならない方が出てくるという事です。 &nbs...

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季節替りは目の前ですね

ストレス

2015.03.19

今日は季節替りとストレスについて書きます。 ここ数日は、暖かいと言うより暑いほどですね。 寒くて縮こまるよりは、陽の光を浴びて伸びをする方が、体にも心にも健康的なのは皆さんお分かりの事でしょう!   ただ、肉体って物は以外と鈍感なもので、季節変化によるストレスを上手く認知できないこともあります。 このストレスは肉体的な物なので意識して休息を取れば軽減するでしょうが、実は「この時期はなかなか休めない」方も多いのではないでしょうか。   時節柄、卒業式に出席するための女子学生に袴...

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