のり子さん：
「はぁ～…」

ハートフルちゃん：
「のり子さん、どうしました？
ため息をついたりして」

のり子さん：
「何だか最近、忙しすぎるのと、色々な出来事が、 たくさん重なって、自分の人生をどう考えていいのか…」

ハートフルちゃん：
「人生についてですか…人生に色々ありすぎて、 よく見えなくなって来ている感じなんですね」

のり子さん：
「そうですね。それに、周りの人が見ている自分と、 自分が思っている自分にギャップがあるような気もするし」

ハートフルちゃん：
「そんな時は【自己洞察】を深めてみましょう。
【ジョハリの窓】って授業で習いましたよね。
あれを使って、
自分が知っている自分，自分が知らない自分， 他者が知っている自分，他者が知らない自分，
について、改めて考えてみるといいですよ」

のり子さん：
「そうでしたね。さっそくやってみようかな。」

ハートフルちゃん
「それと、【人生感情曲線】も描いてみるといいですよ。
今までの人生を振り返り、また未来についても、 出来事と感情をプラス・マイナスでつけていきながら、 一枚の用紙に書き出してみるんです」

のり子さん：
「ハートフルライフカウンセラー学院の講師の一人が、 『このコースで私が一番楽しみにしてる実践』と言ってた、 あれですね」

ハートフルちゃん：
「そうです。あれを描いてみると、感情が下がった後には、 必ずまた上がる時が来る、というのが見えるでしょう」

のり子さん：
「本当ですね…。今までを振り返って頭を整理出来ますし、 これから自分がどうなりたいのかも、漠然とですが、 思い出すことが出来ました」

ハートフルちゃん：
「私も、久しぶりに描いてみようかな…」