OLからの転身ストーリー【心身リラックス法】 更新

OLからの転身ストーリー【心身リラックス法】を 更新しました。

職場の先輩との関係にストレスを感じていたOL時代、私は仕事が終わり帰宅してからも緊張感や不安を引きずっていました。

ストレスから、なかなか解放されず、気が張った状態が続くような経験は多くの方がお持ちだと思います。

今回は、自己催眠の一つで、心身ともにリラッスクさせることができる「自律訓練法」をご紹介します。

自律訓練法は、自律神経の安定化・疲労回復・心身症の治療・不眠解消・創造性の向上・健康増進などの効果があり、厚生労働省も推奨している心理生理的治療法です。

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OLからの転身ストーリー【心身リラックス法】

鳥紗ゆきこ

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