ハートフルちゃんの部屋

まりさん、のり子さん、ひろしさんの疑問に、ラブラブハートフルちゃんが丁寧にわかりやすくお応えします!!

まりさん(20代・女性):

最近、うつ、自殺の話題をよく耳にするようになり、心理学、
カウンセリングを勉強しようかと考え始めている。

のり子さん(30代・女性):
カウンセラーとして手に職を持ち、社会貢献活動を目指したいと考えている。

ひろしさん(40代・男性):
職場で上司とあわず、うつ病で休職したが認知行動療法で回復。
その経験を活かし、同じ悩みの方を支援したいと考えている。

心理学ワンポイントアドバイス~半年を振り返る~

ハートフルちゃん

2014.06.04

ハートフルちゃん: 「今日で3冊目のテキストも終わり、 受講生の皆様が無事、修了となりました」   ひろしさん: 「あっという間の半年間でしたねー」   のり子さん: 「入学したのが、つい昨日のことのようです」   ハートフルちゃん: 「皆さん、ハートフルライフカウンセラー学院で学んで、 どんなことが印象に残りましたか 知識と理論と、両方あったと思いますけれど」   まりさん: 「まず知識で言うと、私は心理テストかしら。 エゴグラムを初め、Y-G性格検査、...

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心理学ワンポイントアドバイス~認知行動療法の技法~

ハートフルちゃん

2014.05.28

ひろしさん: 「前回、認知行動療法には技法がある、って聞きましたが…」 ハートフルちゃん: 「えぇ、ありますよ。2つ、ご紹介しましょう。 まず1つ目は『認知再構成法』です」 ひろしさん: 「ネガティブな認知を検討する方法ですね」 ハートフルちゃん: 「うつ病で休職中の方を事例としてご紹介しています。 ストレスフルな具体的な状況、場面を特定して、 ネガティブな気分・感情と関連している考え方や、 イメージを把握します」 ひろしさん: 「以前に習った『自動思考検討シート』が役立ちそうですね」 ハートフ...

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心理学ワンポイントアドバイス~気持ちを言えるように~

ハートフルちゃん

2014.05.27

のり子さん: 「はー、どうしたら、NOと言えるようになれるんだろう」 ハートフルちゃん: 「のり子さん、NOと言えずに悩んでるんですか」 のり子さん: 「あ、私ではなくて、クライエントさんのことなんです。 カウンセラーとして、NOと言えないクライエントさんに、 どう寄り添って行けばいいのかと思って…」 ハートフルちゃん: 「クライエントさん自身は、ご自分がNOと言えないと、 悩んでいるんですか」 のり子さん: 「それが…最初は『会社を辞めたい』ということで、 相談をして来たんです。 でも、聞いて...

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心理学ワンポイントアドバイス~~知りたい、認知行動療法の原則~~

ハートフルちゃん

2014.05.22

のり子さん: 「いよいよ認知行動療法の実践も、中盤に差し掛かって来たわ」   ハートフルちゃん: 「セルフカウンセリングも他者カウンセリングも、 皆さん、かなりスキルアップされて来ましたね」   のり子さん: 「カウンセリングスキルはこの調子でいいとして…、 認知行動療法に取り組むに当たって、理論的なことも、 今のうちに身に着けておきたいですね」   ハートフルちゃん: 「では『認知行動療法の基本原則』について、お話しましょう 認知行動療法では、基本モデルがあります...

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心理学ワンポイントアドバイス~仕事と人のマッチング~

ハートフルちゃん

2014.05.20

のり子さん:  「職業と人を結びつけるって難しいなぁ」 ハートフルちゃん: 「のり子さん、何の話ですか」 のり子さん: 「人間って、様々な特性を持っているし、 たとえ同じ特性を持っていたとしても、その力量って、 人によって異なりますよね」 ハートフルちゃん: 「そうですね。個人の特性の違いが、 個性の基本となりますからね」 のり子さん: 「それに、知性や適性、スキルや興味などを、 視野に入れると、 どんな環境で、どう、その人らしく、 生きていけばいいのか分からないと思って…」 ハートフルちゃん:...

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心理学ワンポイントアドバイス~考えの偏りを正す~

ハートフルちゃん

2014.05.14

まりさん: 「何らかの出来事を経験した時に 悪い方に考えてしまう、 『認知の偏り』があることは分かったけれど、 その認知を、 変えて行くにはどうしたらいいのかしら」 のり子さん: 「その認知が本当に正しい考え方なのか 自分で自分に、 問いかけてみればいいんじゃない」 ハートフルちゃん: 「のり子さん、大正解です 認知の偏りを見つけたら、 その認知が、事実に裏付けられた、 本当に正しい考え方なのかを 分析するんですよ」 ひろしさん: 「『本当に正しいのか』と考えて、 答が出るものでしょうか」 ハー...

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心理学ワンポイントアドバイス~適切な応答とは~

ハートフルちゃん

2014.05.13

ハートフルちゃん: 「今日は、皆さんに問題です。 クライエントさんが 『子供が希望してない学校に入学させたら、 不良仲間と遊びまわっていて、 飲酒・喫煙にも、 手を出しているんです』 と、悩み相談をして来たら、 カウンセラーとして、 どう対応するのが適切でしょうか」   ひろしさん: 「そうですね…。 まずは、クライエントの事情を知るため、 『なぜ、お子さんの希望する学校に、 入学させてあげなかったんですか』と、 理由を尋ねますね」   のり子さん: 「カウンセラーとして、 ...

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心理学ワンポイントアドバイス~3人のセラピスト~

ハートフルちゃん

2014.04.23

ハートフルちゃん: 「皆さん、今日はカウンセラースキル向上プログラム、第二弾ですよ」   まりさん: 「以前は『質問向上プログラム』でしたね」   のり子さん: 「今日は何をするんですか」   ハートフルちゃん: 「今日は『グロリアと3人のセラピスト』のDVD視聴です 来談者中心療法、ゲシュタルト療法、論理療法の、それぞれのカウンセリングを、ロジャーズ、パールズ、エリスが行うんです」   ひろしさん: 「実践比較ですね、面白そうです このDVD、私も個人的...

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心理学ワンポイントアドバイス~質問のコツ~

ハートフルちゃん

2014.04.22

  ひろしさん: 「しまったなぁ、失敗したかなぁ」   ハートフルちゃん: 「ひろしさん、何だか元気がありませんね。どうしました」   ひろしさん: 「今日、相手の方の悩みをお聞きしたんですけれど、その時に幾つか質問をしたら、   『そんなことを、興味本位で聞かれたくない』って、 気を悪くされてしまって…」   ハートフルちゃん: 「質問って難しいですよね。カウンセラーの興味主導に、ならないように気をつけないといけないし、 事実や関係を探ることが第一にならないようにしないとい...

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心理学ワンポイントアドバイス~ご覧下さい、逐語記録~

ハートフルちゃん

2014.04.16

まりさん: 「ほら、この間のカウンセリングの逐語記録を作りました」   のり子さん: 「本当だ、カウンセラーとクライエントの対話が、すごく正確に一字一句書かれてる」   ひろしさん: 「この、(はぁ)(うん)って言うのは、まりさんの発言ですか」   まりさん: 「はい、そうです」   ハートフルちゃん: 「逐語記録は、必ず改行するんですが、あいづちのような、短い発言は改行せずに、( )で書いていいんですよ」   のり子さん: 「<ハンカチを...

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