マインドフルネス

特徴
マインドフルネス
の呼吸法を使い、雑念から引いて自分をとらえてみることを体感する実践講座です。

マインドフルネスは、脳の構造も変え、脳の可塑性をもたらしながら、ストレスを減らす効果があります。
五感を活かし「今に戻る」習慣を身に付け、効果的なストレス解消法を身につけていきます。

こんな人におススメ
・ストレスを感じている

・集中力を高めたい
・リラックスしたライフスタイルを身につけたい

カリキュラム
・マインドフルネス概要

・マインドフルネスの効果
・マインドフルネスの実績
・マインドフルネス実践

開催日
・不定期

期間
・2時間

費用
・10,000円

 

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