Oさん・主婦・42歳・女性   ◾️カウンセラー＆メンタルトレーナー(ベーシックコース)

「子どもが宿題をしないだけで、“この子は将来大丈夫だろうか”と極端な思考に飛んでいました。

学んだ記録法を使い、実際に書き出してみると、自分が“未来を決めつける癖”を持っていることに気づきました。

今は、まず事実を確認し、その場の目的に戻るようにしています。

感情に任せて叱ることが減り、子どもが自分から相談してくるようになりました。

家庭の空気が明らかに変わりました。

自分の思考を整えることが、こんなに生活を変えるとは思いませんでした。」