「自分の健康は自分で守る!自分で維持する!」セルフケアでストレス解消

石川千鶴学院長が、千葉県庁主催の千葉県福祉・介護人材確保対策事業についての講演を行いました
本講演は、
厚生労働省が2009年6月に施行した「福祉・介護人材確保対策について」の事業の一環として、千葉県
主催の元、実施しました。
ファシリテーターは、本校卒業生の小幡さんが務めました。

厚生労働省「福祉・介護人材確保対策について
主催:千葉県「
福祉人材確保定着各地域で行われる事業について

「自分の健康は自分で守る!自分で維持する!」
セルフケアでストレス解消

講演では、まず、自分を知ってもらうことからはじめました。その中では、自分のことは知っているようで知らないことを認識してもらいました。 

2番目に、人生は自分が作っている。だから、自分で変えられることを説明。

3番目に性格を分析に取り組んでもらいました。

性格分析テストを使って、客観的に自分の性格タイプを知ってもらい、その上で、具体的な性格の変え方を説明しました。
4番目にはストレスについて詳しく説明しました。ストレスは刺激が同じであっても個人差があること、いわゆる脆弱性について話しました。
最後に、日常生活で、即実践できるストレス解消法を2つ行ってもらい、すっきり感を体感いただきながら終了しました。

講演では、相談事項を最後に提出していただいておりますが、それらに対する回答は、ハートフルライフカウンセラー学院のカウンセラーで対応させていただきます。なお、回答は、ホームページ内の「無料相談ネット空間」 にて回答いた します。

講演受講生のご意見は、下記に掲載しております。

受講生の声<アンケート結果>
・自分のことは知っていると思っていたが、性格分析テストを行ったおかげで、意外なところが発見できた。今後、仕事に活かせる気がした。

・自分がどのようなタイプがわかり、自分を変えられるきっかけができた。

・自分自身では気がつかなかったことに気がつき、理解できたような気がする。

・今まで自分を変えることを考えたことがなかったので、これを機会に自分自身を見直してみたい。

・ストレスについて理解することができた。また、具体的なストレス解消法の学ぶことができ、大変満足。

・サザエさん一家の例えがとてもわかりやすく、今後、実践できそう。

・日常生活での事例があり、説明がわかりやすいので、勉強になった。

・人生脚本のことをはじめて聞いたのでびっくり。人生を自分でつくっていくことに、とても活力が沸いてきた

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