問題解決技法とは、認知行動療法の技法の一つです。

問題解決技法では、ブレインストーミングを取り入れています。
（ブレインストーミングとは、もともとはアメリカで考案された、集団で行う時の会議の様式）

解決したい課題について、頭に浮かんだ意見やアイディアを何でも口にし、みんなで解決策を探っていく方法です。

精神分析を勉強した時に、自由連想法というのをご紹介しましたが、自由連想法の応用と言われています。

認知行動療法における問題解決技法では
【1】問題解決に向けて具体的な解決状況をイメージ
　　↓
【2】解決状況に向けて課題を設定
　　↓
【3】ブレインストーミングによって方法を案出
　　↓
【4】有効性と実行可能性をそれぞれ評価
　　↓
【5】認知・行動的な計画を定める
　　↓
【6】実践し、結果を検証
という流れに沿って問題解決に取り組んでいきます。
具体的な事例を参考にしながら、日常生活で実践してみて下さい。