ストレス

ストレスとは、生体が外部から物理的、心理的、社会的にいろいろな刺激を受けて緊張、歪みの状態を起こすと、これらの刺激に順応、適応しようとして防衛反応が起こる、反応のことです。

ストレスには、身体に変化が起こる場合(身体化)心に変化が起こる場合(情動化)行動に変化が起こる場合(行動化)がある。

ストレス反応は3つ
(1)身体化
身体症状
・肩こり、倦怠感、疲労感、頭痛、動悸、めまい、下痢、食欲不振、睡眠障害
身体疾患
(a)器質障害:消化性潰瘍、気管支喘息
(b)機能性障害:偏頭痛、過敏性腸症候群

(2)情動化(心理反応)
情動症状
・不安、緊張、過敏、焦燥、抑うつ、気力低下
精神疾患
・不安障害、気分障害

(3)行動化
・行動様式の変化、ギャンブル、アルコール依存、出社困難、仕事上のミス、作業効率低下

なお、ストレスの原因となる刺激のことをストレッサーいう。
ストレッサーについて⇒https://www.heartfullife.jp/glossary/ストレッサー/

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