ハートフルちゃんの部屋~メンタルヘルスについて~

ひろしさん
「今日は、横浜校10 月生のクラスでは、メンタルヘルスとストレスうつ病などの心の病気について勉強しましたね」

ハートフルちゃん
「ひろしさんは、うつ病での休職経験がおありとのことでしたね、 会社の上司との人間関係に悩まれたと聞いていますけれど…」

ひろしさん
「そうなんです。上司に何とか認めて貰いたいと思い、 どんな厳しい叱責にも耐え、残業や休日出勤も進んでしてきたんですが、 ある時からだんだん、夜眠れなくなり、食欲がなくなり…」

ハートフルちゃん
うつ病は、心の風邪と言われるほど、誰にでもなる可能性があり、 ひろしさんのように真面目で責任感の強い、完璧主義の方が、 なりやすい性格、と言われてるんですよ」

ひろしさん
「そうなんですね…自分の心が弱いからではないかと、当時は、 ずいぶん落ち込んで、会社を辞めてしまおうかと思い詰めました」

ハートフルちゃん
うつ病必ず治る病気ですから、今は良いお薬がありますし、 認知行動療法で効果的に治療出来ますので、悲観しなくて大丈夫。
また、うつ病の時は思考力が普段とは違いますので、重大な決定は、 避ける方が望ましいですね」

ひろしさん
「私も、認知行動療法回復しましたから、同じ悩みの方には、 ぜひ認知行動療法をお勧めしたいと思います」

ハートフルちゃん
「えぇ、実践でしっかりと身につけることが出来ますよ。
本日は、うつ病とまでも行かなくても、職場などでストレスを感じた時、 すぐに実行出来るストレス対処法をご紹介しましたから、そちらも、 併せて用いていくといいですね。」

ひろしさん
自律訓練法が、特に良かったですね。リラックス出来ました。
思わず、ウトウトしてしまいましたよ」

ハートフルちゃん
呼吸法、自律訓練法は、授業でも毎回、かなり好評ですよ
ストレスストレッサーについての知識も深まりましたか」

ひろしさん
「はい。うつ病になってからは特に、再度ストレスを溜め過ぎないため、 ここで得た知識をフル活用して、ストレスに気づくようにしています」

ハートフルちゃん
ストレスを0にすることは難しいですから、上手く付き合う方法を探し、 快ストレスの状態で生活していきたいですね。」

 

 

 

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