ハートフルちゃんの部屋~自己洞察を深めたい!そんな時~

のり子さん
「はぁ~…」

ハートフルちゃん
「のり子さん、どうしました?
ため息をついたりして」

のり子さん
「何だか最近、忙しすぎるのと、色々な出来事が、 たくさん重なって、自分の人生をどう考えていいのか…」

ハートフルちゃん
「人生についてですか…人生に色々ありすぎて、 よく見えなくなって来ている感じなんですね

のり子さん
「そうですね。それに、周りの人が見ている自分と、 自分が思っている自分ギャップがあるような気もするし」

ハートフルちゃん
「そんな時は【自己洞察】を深めてみましょう。
ジョハリの窓って授業で習いましたよね。
あれを使って、
自分が知っている自分,自分が知らない自分, 他者が知っている自分,他者が知らない自分,
について、改めて考えてみるといいですよ」

のり子さん
「そうでしたね。さっそくやってみようかな。」

ハートフルちゃん
「それと、【人生感情曲線】も描いてみるといいですよ。
今までの人生を振り返り、また未来についても、 出来事感情をプラス・マイナスでつけていきながら、 一枚の用紙に書き出してみるんです」

のり子さん
ハートフルライフカウンセラー学院の講師の一人が、 『このコースで私が一番楽しみにしてる実践』と言ってた、 あれですね

ハートフルちゃん
「そうです。あれを描いてみると、感情が下がった後には、 必ずまた上がる時が来る、というのが見えるでしょう」

のり子さん
「本当ですね…。今までを振り返って頭を整理出来ますし、 これから自分がどうなりたいのかも、漠然とですが、 思い出すことが出来ました」

ハートフルちゃん
「私も、久しぶりに描いてみようかな…」

 

 

 

 

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