厚生労働省の メンタルヘルス指針に基づく 「セルフケア」

コース名 対象者 コース概要

厚生労働省の メンタルヘルス指針に基づく 「セルフケア」

個人向け

一般従業員

ストレス対処の基礎知識および対処トレーニング・ストレスの基礎知識
(1)ストレス度チェック
(2)ストレスコントロール法
(3)こころと体に効果的なリラクセーション法
・呼吸法
・自律訓練法
(4)ストレス病について
・うつ病
・心身症
・神経症

ストレス対処の基礎知識および対処トレーニング・ストレスの基礎知識
・ストレス度チェック
・ストレスコントロール法
・こころと体に効果的なリラクセーション法
(1)呼吸法(2)自律訓練法
・ストレス病について
(うつ病、心身症、神経症)

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