■概要
ストレス対処の基礎知識および対処トレーニングをマスター
(1)ストレスチェック
ストレス調査票を活用しストレス状態を把握する

(2)ストレスコントロール
ストレスの原因であるストレッサーにうまく対処するための自分に合う「コーピング」を見つける。
コーピングは、「情動焦点型コーピング」と「問題焦点型コーピング」の２つの側面からリストをつくる。

(3)ストレスに効果的なリラクセーション法
・呼吸法
・自律訓練法　　など

(4)ストレス病について知識を習得
・うつ病
・心身症
・神経症　　など

■期間
2時間×4回もしくは4時間2回

■費用
58,000円

■開催日
6月