厚生労働省の メンタルヘルス指針に基づく 「セルフケア」
| コース名 | 対象者 | コース概要 |
|---|---|---|
厚生労働省の メンタルヘルス指針に基づく 「セルフケア」 |
個人向け 一般従業員 |
ストレス対処の基礎知識および対処トレーニング・ストレスの基礎知識 |
ストレス対処の基礎知識および対処トレーニング・ストレスの基礎知識
・ストレス度チェック
・ストレスコントロール法
・こころと体に効果的なリラクセーション法
（1）呼吸法（2）自律訓練法
・ストレス病について
（うつ病、心身症、神経症）
