認知行動療法は、幸せのマジックなの?って感じです

2013.06.17

40代前半・女性・派遣


認知行動療法を学びはじめて、まだ、2回しか授業を受けていませんが、生活していくことが楽になりました。
考え方と行動は、自分で選ぶことができること。そして、それにより、感情は変わることを教えていただきました。
今まで、「私の人生なんて平凡。幸せになる星に生まれていない」と考えて、いつも、もやもやした日を過ごしていました。
だけど、実は、不幸な状態を作っていたのは、自分自身なんだということを、認知行動療法でわかりました。
人生に希望が持てるようになりました。
ひょっとして、認知行動療法は、幸せのマジックなの?って感じです。

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