【テーマ】
目標達成プログラム…理想の未来を描く

【内容】
カウンセリングに臨むにあたり、特に意識して戴きたいことは、「目標設定」。目標を設定し、目標の達成に向けて、現状をよりよくしていくことが大切なんです。
まずは、自分がなりたい姿・在りたい状態について、色々な角度からイメージしてみます。
それが「目標」となります。“人生脚本”で思い描いて戴いた、あなたの理想の未来に近いかもしれません。
目標が設定出来たなら、今度は目標達成のために“感情・行動のマネジメント”に取り組んで戴きます。
目標から遠ざかる行動や、モチベーションが下がっている時の感情を明らかにし、対策を立てます。
そして、目標に近づく最善の近道が“思考のマネジメント”です。
認知行動療法では、「考えを変えていく」ことにより、認知の歪みを修正しますので、自分の思考を捉えることから始めましょう。
認知行動療法の実践への第一歩を、無理なく歩み始めて戴けるカリキュラムです。