認知療法の実践演習(コラム法・認知再構成法)
【テーマ】 学びの集大成…認知行動療法を、自分のスキルとして 【内容】 いよいよ、認知行動療法の実践も集大成を迎えます。 最終日の本授業では、これまで学んで戴いた「認知の歪みの発見」「スキーマの同定」「5つの公式によるバランス思考の作成」の全てを組み合わせ、一連の流れとして実践して戴きます。 カウンセラー役、クライエント役の両方を体験することで、それぞれの視点から、認知行動療法の効果を実感して戴けます。 例えば、日常のストレスの出来事を題材に、出来事の同定から、感情・自動思考の明確化、認知の歪み...
スキーマの同定(中核信念・心の法則)
【テーマ】 心の法則(スキーマ)を見つけ出し、修正への道筋をつける 【内容】 自分自身に対する固まった考え方の“中核信念”は、子どもの頃の体験に基づいて作られます。 この形成メカニズムを知り、自分の考え方の思い込みを変える心の準備をしていきます。 本カリキュラムでは、クライエントの根底にある“心の法則”(スキーマ)を、対話の中でどのように見つけ出していくのかを、実践を通して学んで戴きます。 スキーマは、本人も気づいていないことが多いもの。カウンセラーが焦らず、丁寧に、クライエントと一緒になって“...
適応的思考を作る「5つの公式」(バランス思考の作成)
【テーマ】 バランスの良い考え方を、自分の手で作り出す 【内容】 偏った考え方(認知)に気づいたら、次はいよいよ、バランスの良い考え方(適応的思考)を作り出す番です。 本カリキュラムでは、学院長・石川千鶴が考案した「5つの公式」を使って、偏った考え方を、無理なく、着実に、バランスの良い考え方へと変えていく方法をお伝えします。 「こう考えなければならない」と押し付けるのではなく、ご自身が納得できる形で、新しい考え方を見つけて戴けるのが、この公式の特長です。 実践では、実際にご自身が悩んだ出来事を題...
認知の歪み(全か無かの思考・一般化のしすぎ等のパターン)
【テーマ】 悪い方向に考えてしまう、認知の歪みに気づく 【内容】 「自動思考」。聞き慣れない言葉ですね。自動思考というのは、ストレスの出来事があった時に、パッと頭に浮かぶ考えのこと。 自動思考には、自分自身の心のクセが影響しています。 本カリキュラムでは、自分の心の中にある思い込みを見つけて戴き、どんな心のクセが、どんな自動思考を作り出しているのかを明らかにします。 心に問題がない時、人は肯定的な考え方と否定的な考え方の両方を検討し、バランスの取れた決定や判断を下します。 心に悩みのある時は、肯...
目標設定(認知行動療法における目標設定プログラム)
【テーマ】 目標達成プログラム…理想の未来を描く 【内容】 カウンセリングに臨むにあたり、特に意識して戴きたいことは、「目標設定」。目標を設定し、目標の達成に向けて、現状をよりよくしていくことが大切なんです。 まずは、自分がなりたい姿・在りたい状態について、色々な角度からイメージしてみます。 それが「目標」となります。“人生脚本”で思い描いて戴いた、あなたの理想の未来に近いかもしれません。 目標が設定出来たなら、今度は目標達成のために“感情・行動のマネジメント”に取り組んで戴きます。 目標から遠...
認知の歪みが生まれるメカニズム(情報処理モデル)
【テーマ】 なぜ、考え方は偏ってしまうのか 【内容】 人は誰しも、ストレスの多い状況に置かれると、ものの見方に偏りが生じやすくなります。 「100点でなければ0点だ」と考える「全か無かの思考」や、「一度失敗したから、もう二度とうまくいかない」と考える「一般化のしすぎ」…このような“考え方のクセ”には、実はパターンがあるんです。 本カリキュラムでは、認知の歪みが生まれるメカニズムを、情報処理のプロセスに沿って丁寧に解明していきます。 人がどのように出来事を受け取り、解釈し、感情や行動につなげていく...
3大心理療法の実践比較(来談者中心療法・ゲシュタルト療法・論理療法/DVD視聴)
【テーマ】 心理療法の創設者たち、自らのカウンセリングに学ぶ 【内容】 来談者中心療法の創始者・ロジャーズ、ゲシュタルト療法の創始者・パールズ、論理療法の創始者・エリスの心理療法を、いっぺんに見られるチャンスです！ 本カリキュラムでは、各心理療法の創始者たちが、自分の療法を用いて、ある一人の女性をカウンセリングする様子を、DVDで視聴して戴きます。比較すると、用いられる療法によって、同じ女性でも、心の変化や仕草、表情がそれぞれ違っていて、観る側としては興味深いですよ。 ご覧戴く時のポイントは、「...
認知行動療法の導入と基礎知識
【テーマ】 認知行動療法の世界へ、いよいよ第一歩 【内容】 本カリキュラムからは、認知行動療法の実践をどんどん行って戴きます！ そもそも認知行動療法とは何か、どんな考え方をベースにしているのか…まずは全体像をしっかりと掴んで戴くところから始めましょう。 認知理論・行動理論という、2つの理論が土台になっていること。 そして、「出来事そのものではなく、出来事の受け止め方(認知)が、感情や行動に影響を与える」という、認知行動療法の基本的な考え方を、事例を交えながら分かり易くお伝えします。 「なんだか難...
カウンセラーとしての活躍
【テーマ】 いよいよカウンセラーとして、活躍領域を広げましょう！ 【内容】 エキスパートコース最後のカリキュラムでは、カウンセラーとしてどんな領域で、どんなふうに活躍していくか、一緒に見ていきましょう。 「“カウンセラー”って専門性が高いから、就職先も限られているんじゃないの？」と心配されている方がいらっしゃいましたら、ぜひこの授業を受講して戴くことをお勧めします。 例えば活躍先として、支援センター、女性センター、各種相談窓口、福祉施設…。人が居るところに悩みあり、カウンセラーはど...
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