脳活性クッキングレシピ「スモークサーモンとクリームチーズのカンパーニュ」

2017.06.02

心の病気脳の不活性状態から起こります。

心の安定を図る脳内物質として注目されているセロトニンを増やす食事を紹介します。

セロトニンを増やすポイントは、トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の摂取です。

スモークサーモンとクリームチーズのカンパーニュ

・材料
・カンパーニュ
・スモークサーモン
・クリームチーズ(塗れるようなやわらかいもの)
・ディル

・作り方
①カンパーニュを食べやすい大きさにスライスして、オーブンなどで温める。
②①の上にクリームチーズを塗り黒胡椒して上からスモークサーモンを並べてディルを飾る。

※今回カンパーニュです。
脳活性に必要な成分が含まれている、カンパーニュ、クリームチーズ、スモークサーモンを使用しています。
ナッツ系やドライフルーツなどあわせてもいいです。
クリームチーズと合います!


脳活性料理 目次

«

»

  • 学院長・石川千鶴が直接説明
  • 学び方、学びの活かし方が、資格取得の方法など詳しく説明
    レッスン・カウンセリングまで体験できる無料スクール説明会

きっと得する!

ストレスの謎と解消法がわかる『参加者には5つのお得な特典付き』

無料スクール説明会はこちら

無料スクール説明会はこちら

電話でのスクール説明会のお申込みこちら (受付時間9時-21時)

TEL:03-5321-6180

ハートフルライフカウンセラー学院 公式SNS

Follow us



close