脳活性料理「バナナのトースト」produced by KATAYAMA

2016.05.19

心の安定を図る脳内物質として注目されているセロトニンを増やす食事を、調理師メンタルヘルスプロの片山メンタルトレーナーから紹介いただきました。

セロトニンを増やすポイントは、トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の摂取です。

バナナのトースト

・材料
・食パン
・バナナ
・シナモン

・作り方
①食パンに輪切りにしたバナナをに並べます。
②トーストでパンが少しカリっとするくらいまで、焼き上にシナモンをかけて完成。

※今回は、すごーく簡単なレシピ。脳活性にも効果があり。サラダとキウイフルーツを乗せたヨーグルトを添えて朝食に!

他の料理は下記をクリックりしてご覧いただけます

脳活性料理 目次

«

»

  • 学院長・石川千鶴が直接説明
  • 学び方、学びの活かし方が、資格取得の方法など詳しく説明
    レッスン・カウンセリングまで体験できる無料スクール説明会

きっと得する!

ストレスの謎と解消法がわかる『参加者には5つのお得な特典付き』

無料スクール説明会はこちら

無料スクール説明会はこちら

電話でのスクール説明会のお申込みこちら (受付時間9時-21時)

TEL:03-5321-6180

ハートフルライフカウンセラー学院 公式SNS

Follow us



close