認知行動療法 情報サイト - 日常での活用
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他人否定が強い人が、ストレスが高くなる理由
人の否定タイプは３つに分かれます。 1.自分否定タイプ 2.他人否定タイプ 3.世の中否定タイプ 自分がどのタイプか知りたい方は、ココをクリックして『チャート式…
『怒鳴った』といって『怒鳴っている』親
先日、バスに乗っていた時のことです。 前の座席を蹴っている子供がおり、蹴られている座席に座っていた方が子供に『蹴らないでね』と優しくいったのです。 そうしたら、…
『私だけが頑張っている』と考え、ストレスを抱える原因と解消法
「私だけが頑張っている」 「周囲は何もしてくれない」 といって、怒りの感情を剥き出しにしている方がいますが、そのストレスの根本の原因は自分の考え方です。 「他人…
認知行動療法をつかって職場で清々しい一日にする方法
認知行動療法は、出来事(状況)－認知(自動思考・考え)－感情(気持ち)－行動の相互関係に注目した心理療法です。 認知（考え方）に働きかけて、機能的なバランス良い…
考え方の違いを生活に活かす【介護のとき】
一般的に、思考や考えと感情は密接に関連しています。 出来事について考えることが、感情を引き起こすことがあるからです。 出来事に対する考え方は、個人の感情や行動に…
考え方の違いを生活に活かす【受験のとき】
一般的に、思考や考えと感情は密接に関連しています。 出来事について考えることが、感情を引き起こすことがあるからです。 出来事に対する考え方は、個人の感情や行動に…
学院長・石川千鶴が直接説明
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