ストレスを解消したいという言葉を聞きますが、 ストレスをつくっているのは、実は自分、 コツさえ知ればストレス解消に簡単に取り組めました。 自分の経験をどのように…

» もっと見る

認知行動療法の学びの際に、受講生の方が最初に混乱するのが、 事実と考えが違う ということです。 ストレスを感じた際の出来事をできるだけ事実で話してくださいとお話…

» もっと見る

嫌いな人、苦手な人が、一人や二人はいることでしょう。 「あの人は自分中心の考えなので嫌いだ」 「あの人は逃げ回る卑怯な人なので付き合いたくない。」 「あの人は文…

» もっと見る

人の否定タイプは３つに分かれます。 1.自分否定タイプ 2.他人否定タイプ 3.世の中否定タイプ 自分がどのタイプか知りたい方は、ココをクリックして『チャート式…

» もっと見る

先日、バスに乗っていた時のことです。 前の座席を蹴っている子供がおり、蹴られている座席に座っていた方が子供に『蹴らないでね』と優しくいったのです。 そうしたら、…

» もっと見る

「私だけが頑張っている」 「周囲は何もしてくれない」 といって、怒りの感情を剥き出しにしている方がいますが、そのストレスの根本の原因は自分の考え方です。 「他人…

» もっと見る

「何だかやる気が起きないなあ」 「食欲がなくなって夜もよく眠れない」 「ちょっとしたことにもイライラしてしまう」 そんな症状、ありませんか？ もしかしたらそれは…

» もっと見る

認知行動療法は、出来事(状況)－認知(自動思考・考え)－感情(気持ち)－行動の相互関係に注目した心理療法です。 認知（考え方）に働きかけて、機能的なバランス良い…

» もっと見る

一般的に、思考や考えと感情は密接に関連しています。 出来事について考えることが、感情を引き起こすことがあるからです。 出来事に対する考え方は、個人の感情や行動に…

» もっと見る